MIDFULNESS

SALUDO INICIAL para una sesión de mindfulness.
Nos sirve para centrar la atención de las niñas y niños e inciar uan sesión de atención plena de manera qu adoptemos una postura adecuada.
La canción de aste vídeo, encontrado en el blog "A escola dos sentimientos", nos ayuda a ello.

Cruzo las piernas ya, me siento derecho así

Froto las manos fuertes tomo aire por la nariz. (bis)

Pierna con pierna ya, y las voy a frotar

Pongo derecho mi cuerpo y otra vez voy a inspirar (bis).

Estiro un brazo aquí, estiro un brazo allá, muevo despacito

Yotra vez voy a inspirar (bis).

Froto las manos ya, las llevo a mi corazón

Cierro los ojos suaves y me lleno de amor. (bis)