UN BOSQUE TRANQUILO

https://www.youtube.com/watch?v=nGVb7hldo40

If

Rudyard Kipling , poeta, periodista y novelista inglés que nació el 30 de noviembre de 1865 en Bombay, India, fue Premio Nobel de Literatura en 1907. Este es uno de sus poemas más conocidos. Unas emotivas y conmovedoras palabras. Poema de 1895 para leer poco a poco, frase a frase e intentar comprender su significado y que el alumnado lo exprese con sus propias palabras.

A su pluma debemos historias tan conocidas como  la ya citada colección de narraciones El libro de la selva (1894),  la novela de aventuras Capitanes intrépidos (1897), la novela de aprendizaje Kim (1901),  o el relato corto El hombre que pudo ser rey (1888); así como una larga colección de cuentos y poemas, algunos tan magníficos y deslumbrantes como Gunga din (1892) o este Si (1895) que hoy quiero compartir con vosotros. Es uno de esos textos que te hacen pensar y que mejor simbolizan aquellas pocas cosas que, como consejo, puede un padre dar a su hijo.

Si…

Si puedes conservar la cabeza cuando a tu alrededor
todos la pierden y te echan la culpa;
si puedes confiar en ti mismo cuando los demás dudan de ti,
pero al mismo tiempo tienes en cuenta su duda;
si puedes esperar y no cansarte de la espera,
o siendo engañado por los que te rodean, no pagar con mentiras,
o siendo odiado no dar cabida al odio,
y no obstante no parecer demasiado bueno, ni hablar con demasiada sabiduría…

Si puedes soñar y no dejar que los sueños te dominen;
si puedes pensar y no hacer de los pensamientos tu objetivo;
si puedes encontrarte con el triunfo y el fracaso
y tratar a estos dos impostores de la misma manera;
si puedes soportar el escuchar la verdad que has dicho
tergiversada por bribones para hacer una trampa para los necios,
o contemplar destrozadas las cosas a las que habías dedicado tu vida
y agacharte y reconstruirlas con las herramientas desgastadas…

Si puedes hacer un hato con todos tus triunfos
y arriesgarlo todo de una vez a una sola carta;
y perder y comenzar de nuevo por el principio
y no dejar escapar nunca una palabra sobre tu pérdida;
y si puedes obligar a tu corazón, a tus nervios y a tus músculos
a servirte en tu camino mucho después de que lo hayas perdido todo,
excepto la Voluntad que les dice “¡Continuad!”…

Si puedes hablar con la multitud y perseverar en la virtud,
o caminar entre reyes y no perder el sentido común;
si ni los enemigos ni los buenos amigos pueden dañarte;
si todos los hombres cuentan contigo, pero ninguno demasiado;
si puedes emplear el inexorable minuto
recorriendo una distancia que valga los sesenta segundos…
Tuya es la Tierra y todo lo que hay en ella,
y lo que es más, serás un hombre, hijo mío.

 If

If you can keep your head when all about you
Are losing theirs and blaming it on you.
If you can trust yourself when all men doubt you,
But make allowance for their doubting too.
If you can wait and not be tired by waiting,
Or being lied about, don’t deal in lies,
Or being hated, don’t give way to hating,
And yet don’t look too good, nor talk too wise.

If you can dream – and not make dreams your master.
If you can think – and not make thoughts your aim.
If you can meet with Triumph and Disaster
And treat those two impostors just the same.
If you can bear to hear the truth you’ve spoken
Twisted by knaves to make a trap for fools,
Or watch the things you gave your life to, broken,
And stoop and build ‘em up with worn-out tools.

If you can make one heap of all your winnings
And risk it on one turn of pitch-and-toss,
And lose, and start again at your beginnings
And never breathe a word about your loss.
If you can force your heart and nerve and sinew
To serve your turn long after they are gone,
And so hold on when there is nothing in you
Except the Will which says to them: ‘Hold on!’

If you can talk with crowds and keep your virtue,
Or walk with Kings – nor lose the common touch.
If neither foes nor loving friends can hurt you.
If all men count with you, but none too much.
If you can fill the unforgiving minute
With sixty seconds’ worth of distance run,
Yours is the Earth and everything that’s in it,
And – which is more – you’ll be a Man, my son!

CALMA. Palabra del mes de Escuela Espacio de PAZ

Palabra del mes Enero: PAZ – CALMA (control de la IRA)

FRASES DEL MES
        Una mente en calma trae fuerza interior y confianza en uno mismo, por eso es muy importante para la buena salud. Dalai Lama.
        Practica mantener la calma todo el tiempo, a partir de situaciones que son tensas. Martha Beck
        La paz viene del interior. No la busques fuera.-Siddhārtha Gautama.

SÍMBOLOS, repasamos su significado
      - La PALOMA BLANCA, con una rama de olivo en el pico. Reconocida universalmente como símbolo de paz tras las guerras sufridas a lo largo del siglo XX, esta paloma es de origen bíblico. Aparece por primera vez en el relato del Arca de Noé, siendo la encargada de ver cuál era el estado del mundo tras el diluvio universal.
       - El CÍRCULO CON TRES LÍNEAS EN SU INTERIOR, una en la parte superior y dos en la inferior en forma de huella de ave, que tuvo su etapa más representativa en la década de los 60 con la cultura y movimiento hippie. Fue creado en 1958 por el diseñador británico Gerald Holtom para la campaña de desarme nuclear, aunque después su significado se extendería al sentido más general de "paz" con el que se interpreta hoy en día. Holtom se basó en las letras (Nuclear Disarmament) según el abecedario, en donde N se representaría con ambos brazos hacia abajo (uno a un lado y otro al otro) y la De con un brazo vertical hacia arriba y otro vertical hacia abajo.

CANCIÓN
       Juanes “paz, paz, paz”
       Mantra "Saresasa"
       Le nouvelle arc en ciele, Michel pepé. Música para relajar (para poner de fondo en la clase)

CORTOS – PELÍCULAs
El monstruo de colores. 1,24. Después de ver el video rellenamos una hoja con cosas que me dan
calma para incorporarla al árbol de la calma. Infantil, 1º y 2º
El pulpo enojado 3 min, 29. En este video los niños sabrán cómo manejar el estrés, la ira y ansiedad a través de la relajación.
Vídeo cuento “respira”. 8 min. Infantil, 1º y 2º. La respiración se relaciona directamente con nuestras
emociones: cuando estamos nerviosos, la respiración es rápida y sonora; cuando estamos tranquilos, es pausada y armónica. Por tanto, si en momentos críticos sabemos controlar la respiración, podremos actuar con serenidad.
Respirar profundamente nos ayudará a tranquilizarnos, a concentrarnos cuando tenemos mil ideas en la cabeza o a dormir cuando las preocupaciones nos asaltan.
Yoga para niños y niñas “calma- calma” Infantil, 1º , 2º. 7 min.
La rabieta de Julieta. 7 min. Un cuento para que entiendan qué es una rabieta y reconozcan las sensaciones al experimentar una rabieta.

CUENTOS – LECTURAS
– Cuento el monstruo de colores y el monstruo de colores va al cole. Infantil , 1º y 2º. Es un recurso
estupendo para trabajar las emociones con los más pequeños. De una manera muy gráfica (usando el
color como eje central del relato) aprenderemos a identificar las distintas emociones. De 3 a 8 años.
– De mayor quiero ser feliz. Hasta ahora hemos propuesto: "Zapatitos magicos" y "La mochila invisible".
Para este mes proponemos "La pelota roja" que trabaja la frustración y la calma.
– Pequeña y grande. Anne Frank. Lectura de 6º para abajo.
– If. 5º y 6º. Puede servir para cursos más pequeños.Libro con el poema de 1895 el escritor y poeta
británico Joseph Rudyard Kipling. Aparece en inglés y en castellano. Es un poema para leer poco a
Eepaz – convivencia e Igualdad, enero 2018. CEIP La Almohadattrimestr
poco, frase a frase e intentar comprender su significado y que el alumnado lo exprese con sus propias
palabras. Si cada clase de 6º se encarga de adaptar una parte del poema se puede leer y mostrar dibujos
alusivos en el acto común.
– Emocionario. Libro de las emociones. Calma (serenidad). Parte de una imagen y un breve texto que
define la emoción y cómo identificarla. Hay una propuesta para explorar la imagen y una música
asociada a esa imagen. Todos los cursos.
PROYECTO “PONTE SU SOMBRERO”.
Durante este trimestre trabajaremos la AUTOESTIMA y las habilidades sociales relacionadas con el
proyecto “ponte su sombrero” y con las “mesas de negociación” : escucha activa, asertividad, lenguaje positivo
y capacidad de negociación.
Potenciar el RINCÓN DE LA CALMA.
Las clases que quieran usar el rincón o preparar uno deben comunicarlo para ayudar a prepararlo o explicar su uso. -
Crear en el aula o en algún espacio del centro el "Rincón de la calma". Teniendo claro la manera de trabajar en el
rincón y los beneficios que puede traer. Se puede elaborar una caja con recursos y localizarla en algún lugar donde las
clases que participen la puedan recoger, utilizar y devolver. Como nivel básico a este rincón se puede empezar por la
elaboración del frasco de la calma, que funciona.
ACTIVIDADES RELACIONADAS:
- En el área de Educación Física trabajaremos la unidad didáctica: "Juegos cooperativos por la paz"
- Yoga en el aula. Infantil y Primaria. Técnicas de control mental y de respiración para trabajar a lo largo del curso. Se iniciarán en la clase de EF y se reforzarán en cada tutoría. Este mes trabajaremos el mantra.
- Los trabajos que elaboren relacionados con la paz se pueden exponer en ekl acto común del día 30. Una propuesta general para el centro puede ser: el árbol de la calma (las hojas son propuestas de situaciones o actividades que nos dan calma

INGLÉS – PEACE DAY
– 1º de Primaria. “I can be a Good Friend”. Harán un dibujo sobre como podemos ser buenos amigos con la instrucción: this is one verythat I can be a good friend.
– 2º y 3º de Primaria “Tread others as you want to be breated"
– 4º, 5º y 6º . "Peace out". Trabajar vocabulario Paceful and not paceful acts. "Making choices". Vocabulario sobre elecciones correctas de comportamiento e incorrectass, para convivir de forma pacífica (good – bad choices)

VIDEOS FORMATIVOS PARA EL PROFESORADO
- Aprendizaje y emoción. Redes. 30 minutos. "Un niño o niña que conoce y sabe gestionar sus emociones no solo tendrá mejores resultados académicos, sino que estará más preparada/o para el mundo laboral. Uno de los grandes descubrimientos de las últimas décadas es que se pueden educar las emociones y el comportamiento."

MEDITACIONES
– Yoga para niñas y niños CALMA CALMA (Infantil, 1º y 2º)
– Mantra Sa re sa sa
– Respira. Video cuento que trabaja diferentes tipos de respiración, también lo tengo en papel.

ACTO COMÚN DÍA DE LA PAZ 30 DE ENERO
En el acto común, a partir de las 12:30 en el recinto de Infantil. Podemos hacer propuestas a incluir.
1.- Leemos el manifiesto por la paz.
2.- If.
4.- Mantra. Sa re sa sa
5.- Todo el colegio canta y baila la canción de Juanes "Paz, paz, paz"

RINCÓN DE LA CALMA

¿QUÉ ES EL RINCÓN DE LA CALMA? Es un lugar o espacio donde el alumnado del centro puede acudir para calmarse, centrarse, relajarse o meditar. No es un rincón de castigo. A él pueden ir libremente a sentarse todos los miembros de la clase siempre que se sientan angustiados, con ansiedad, nerviosos, agitados, furiosos… y necesitemos calmarnos y tranquilizarnos. También podemos acudir a este lugar para resolver un conflicto o para practicar la atención plena. Este espacio se puede crear en diferentes lugares del centro: en cada clase o en una zona común de acceso libre para el alumnado.

¿PARA QUÉ SIRVE? Sirve para practicar técnicas que nos ayuden a calmarnos, tranquilizarnos y encontrar nuestra paz interior. También nos sirven como "mesa de paz Montessori" o como rincón de lectura. Con estos rincones potenciamos en los niños y niñas la inteligencia emocional, porque les ayuda a reconcocer sus emociociones y a ejercitarnos en su gestión adecuada. Es una actividad muy positiva y con ella aprendemos a: Identificar sus emociones. Aceptar la emoción que están sintiendo Gestionar y regular sus emociones de una manera saludable, respirando y manteniendo una atención plena. Conocer diferentes herramientas para gestionar sus emociones y poder ponerlas en práctica en cualquier situación como es su respiración.

REFLEXIONES

REFLEXIONES para adoptar una actitud positiva en el DÍA a DÍA
En el tablón de Infantil  para leer, reflexionar y cambiar nuestra actitud.
¡Introduzcamos el positivismo en nuestras vidas!

 

CANCIONES RELAJANTES

Las investigaciones científicas dicen que la canción más relajante del mundo reduce la ansiedad y el estrés en un 65%. Se trata de“Weightless” por Marconi Union.

 Weightless fue creada para reducir el estrés. Marconi Union, el grupo que está detrás de la canción, trabajó junto con terapeutas de sonido para crear armonías, ritmos y líneas de bajos cuidadosamente arregladas, todo con un propósito: reducir la frecuencia cardíaca del oyente, reducir la presión arterial y bajar los niveles de la hormona del estrés cortisol.

 Otras canciones que están dentro de esta lista son:

Someone like you de Adele

Watermark de Enya

 

EMOCIONARIO

 EMOCIONARIO. Di lo que sientes

Desde los estudios de Carl Ranson Rogers en los años 40 y de Daniel Goleman en 1996, la noción de inteligencia emocional y la idea de que expresar, conocer y encauzar adecuadamente las emociones es necesario y beneficioso, están plenamente aceptadas. Goleman afirma:

Las investigaciones científicas han demostrado que la autoconciencia, la confianza en uno mismo, la empatía y la gestión más adecuada de las emociones e impulsos perturbadores no sólo mejoran la conducta del niño, sino que también inciden muy positivamente en su rendimiento académico.

El itinerario DI LO QUE SIENTES tiene 42 emociones y se puede trabjar así:

- En un primer momento observamos la lámina e intentamos identificar la emoción que refleja. Podemos ayudarnos de las propuestas para explorar las emociones que tiene elboradas la editorial.

- En un segundo momento leemos la definición de la emoción (qué significa, vincularemos lo explicado con el dibujo y con la experiencia del niño, identificaremos momentos en que han sentido esa emoción, etc.).  

 

 La imagen te enlaza con un blog estupendo "aula de Elena" con recursos para trabajar estas emociones: lámina, música, texto y propuestas para explorar la lámina

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Educación emocional en familia.
Begoña Ibarrola nos explica cómo gestionar las emociones y cómo regularlas.

Vídeo que explica la necesidad del trabajo de la inteligencia emocional en el ámbito familiar.
Los padres y madres son modelos de comportamiento para sus hijos, por ello el primer paso es la conciencia emocional de los padres, es decir, ser conscientes de las propias emociones, de sus causas y de sus posibles consecuencias.

CUENTOS PARA CONOCER LAS EMOCIONES

EL MONSTRUO DE COLORES
El monstruo de colores es un recurso maravilloso para trabajar las emociones con los más pequeños. De una manera muy gráfica (usando el color como eje central del relato) aprenderemos a identificar las distintas emociones.
A través de un cuento que trabaja diferentes emociones: “El monstruo de colores” (tristeza, alegría, rabia, miedo, calma, amor), el alumnado aprenderá a través del juego y la experimentación a reconocer las expresiones faciales que muestran las distintas emociones, así como los signos físicos que nos permiten identificarlas en nosotros mismos y en los demás. También relatarán sus propios estados emocionales, recordando situaciones en las que hayan experimentado las emociones trabajadas. La tarea culminará con la elaboración de un lapbook en grupo sobre cada una de las emociones, donde se recopilarán todos los aprendizajes adquiridos.
Con esta tarea se pretende que el alumnado aprenda a reconocer emociones en sí mismo y en los demás.

ASÍ ES MI CORAZÓN

«Mi corazón es como una casita. Dentro pasan muchas cosas ¡y están todas revueltas! Hay risas ruidosas y días con lluvia, enfados grandotes y ganas de saltar a la pata coja. Hoy voy a abrir la puerta de mi corazón para invitarte a pasar». 

Un nuevo recurso para trabajar el autoconocimiento con los niños más pequeños, es un material muy interesante para aprender a identificar situaciones comunes en los niños y las emociones que desencadenan : miedo, tristeza, felicidad, etc.

Así es mi corazón es un libro genial para aprender a distinguir emociones. Para empezar, la portada es una preciosidad: trae un corazón troquelado en muchos colores que llama mucho la atención a los niños. Nada más verlo, Simón ya estaba deseando que le contáramos el cuento.

El libro contiene 12 situaciones. Cada situación está representada a doble página y de un color diferente. Con cada color, se representa un estado del ánimo diferente (cuando estás contento, aventurero, tranquilo, asustado…).

Ideas y preguntas para reflexionar sobre el cuento

-  ¿Por qué los sentimientos tienen distintas formas y colores? 
- ¿Por qué crees que aparece un corazón troquelado en las páginas? 
-  El corazón va perdiendo colores según vamos contando el cuento, ¿qué significa?
- ¿Enseñas tu corazón a alguien? ¿a qué personas?
- ¿Te parece importante expresar lo que se siente?

LÁGRIMAS BAJO LA CAMA
A Simón, como a otros muchos niños les ha ocurrido, de pequeño no paraban de llamarle llorón: "¡Simón, eres un llorón!" -le repetían todos-. Cansado de escuchar que lo llamaran así, decide un día limpiarse tooooooodas las lágrimas y estrujarlas en un bote que guardaría debajo de su cama. Una vez que empezó a hacer esto, se dio cuenta de que las personas que lo rodeaban, ¡también lloraban! por lo tanto... ¡también eran unos llorones!

Ni corto ni perezoso, decidió limpiarles las lágrimas a todos y esconderlas en los botes que guardaba bajo la cama. Después de un día y otro... Empezó a ver un poco extraña a la gente...

7 SECRETOS PARA SER FELIZ. Dr. puig

Médico especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, fellow en Cirugía por la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, en Boston, y miembro de la Academia de Ciencias de Nueva York y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia, ha dedicado gran parte de su vida a explorar el impacto que tienen los procesos mentales en el despliegue de nuestros talentos y en los niveles de salud, energía y bienestar que experimentamos.
Aquí están los videos del Dr. Mario Alonso Puig del programa El Hormiguero. Son los 7 programas en los que compartió 7 secretos para ser feliz. Aquí os dejo los vídeos, que vale muchísimo la pena ver. Son cortitos, pero muy interesantes.

LOS SIETE SECRETOS EN CINCO MINUTOS

1.- GESTIONA TU CARA Y GESTIONARÁS TUS EMOCIONES

 2.-USA TU DIÁLOGO INTERIOR PARA APOYARTE NO PARA ANULARTE

3.- RECARGA TUS PILAS O PUEDS ACABAR EN EL CUBO DE LA BASURA

 4.- INFLÚYETE A TÍ MISMO

5.- SI LO PUEDES IMAGINAR LO PUEDES CREAR

6.- POR LA NOCHE ELIGES LO QUE TE CONSTRUYE Y LO QUE TE DESTRUYE

7.- NO HAY FELICIDAD SIN EL OTRO

PELÍCULAS SOBRE INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA VER EN FAMILIA

Las emociones juegan un papel vital en nuestro día a día, influyen en nuestras decisiones, en nuestro aprendizaje y en las relaciones con los demás.
La inteligencia emocional está integrada básicamente por el conocimiento de nuestras propias emociones, la gestión adecuada de ellas, la motivación y la empatía o reconocimiento de las emociones de los demás. Por lo tanto, la base de la inteligencia emocional es la capacidad de saber manejar los sentimientos propios y ajenos.
El cine nos ofrece una colección de historias donde las emociones tienen un gran protagonismo. Las relaciones entre personas son complicadas, y estas películas nos ofrecen herramientas prácticas para aprender a establecer vínculos mucho mejores.

 

Del Revés (Inside Out) | Emociones... en general

La película es un largometraje de Pixar que trata sobre las cinco emociones básicas que tenemos todos los seres humanos. Tristeza, alegría, miedo, asco e ira son encarnados por cinco personajes diminutos y de lo más dispares, que manejan a su antojo el cerebro (y por tanto las emociones, las sensaciones y el comportamiento) de la pequeña Riley, una joven adolescente que se enfrenta a una crisis de identidad, ya que acaba de mudarse de ciudad junto a sus padres y se enfrenta a una vida totalmente nueva.

La película explica de forma muy didáctica la influencia de las emociones en nuestro día a día y te hará entender que las emociones "tóxicas" que intentamos suprimir, como el miedo o el enfado, tienen un papel importante y también son necesarias.

Wall-E | Comunicación no verbal

En la película, ambientada en un futuro apocalíptico, un robot de limpieza sigue activo en la Tierra después de que el planeta fuera abandonado por el exceso de basura.

La película esconde muchísimas moralejas: desde los peligros de depender en exceso de automatización tecnológica al problema del consumismo y la gestión de residuos. Sin embargo, uno de sus principales intereses reside en que la comunicación entre los robots protagonistas se realiza únicamente e mediante el lenguaje corporal y la emisión de sonidos robóticos. Wall-E te ayudará a profundizar en la comunicación no verbal a través de las microexpresiones de sus protagonistas y los gestos que utilizan para comunicarse entre ellos.

 

Una mente maravillosa

 La película narra los primeros años de vida de un joven genio de las matemáticas llamado John Nash, quien comienza a desarrollar una esquizofrenia paranoide y a sufrir delirios, lo cual trae problemas a su entorno social. Contra el consejo del Dr. Rosen, Nash decide no volver a tomarse la medicación, creyendo que él puede hacer frente a los síntomas de otra manera. Finalmente, y gracias a su esfuerzo, gana el Premio Nobel.

La película muestra de forma magistral como uno puede autosuperarse en las condiciones personales más adversas, un verdadero viaje por la vertiente más introspectiva de la inteligencia emocional.

El Discurso del Rey

Cuando su padre muere y su hermano abdica, el príncipe Alberto se convierte en el rey Jorge VI. No obstante, el nuevo monarca padece de un molesto problema: su tartamudeo le ha llevado a desarrollar una terrible fobia a hablar en público. Mediante sus visitas al logopeda, comienza a prepararse para una de los discursos más trascendentales para su nación: la declaración de guerra a Alemania nazi ante una gran multitud.

Es una película que nos muestra los secretos más relevantes a la hora de hablar en público, como por ejemplo la síntesis del mensaje, la práctica, el ejercicio de visualización, etc.